Em dias quentes, manter o corpo hidratado é fundamental para a saúde e o bem-estar. A alta temperatura faz com que o organismo perca mais líquidos através do suor, aumentando o risco de desidratação, fadiga e até insolação.

Beber água regularmente ajuda a regular a temperatura corporal, melhora a circulação e mantém a pele saudável. Além disso, a hidratação adequada evita dores de cabeça, tontura e outros desconfortos causados pelo calor excessivo.

Para se manter hidratado, aposte em água, sucos naturais e alimentos ricos em líquidos, como frutas e vegetais. Evite bebidas alcoólicas e com excesso de açúcar, pois podem aumentar a desidratação.

Seja na piscina, na praia ou explorando o resort, lembre-se: hidratação é a chave para aproveitar o dia com energia e disposição!